Week 4
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Run 8 min. Walk easy Run 9 min. Walk easy Run 10 min. Run 11 min. REST
Walk 1 min. 30 min. Walk 1 min. 30 min. Walk 1 min. Walk 1 min.
Repeat 3X Repeat 3X Repeat 2X Repeat 2X
Run 3 min. Run 8 min. Run 6 min.
No comments:
Post a Comment